食べる順番ダイエットで成果が出ました

ダイエットしたいなあと思いつつ、なかなか運動する時間は取れず、家族と一緒の食事なのでダイエット用の食事に切り替えるのも難しく、
どうしたものかと悩んでいたときに、「食べる順番をかえるだけでやせる!」というテレビ番組を見ました。

食べる順番をかえるだけなら、自分ひとりで出来るから、まずは試してみようとやりはじめました。
まず、野菜の料理を最初に、よく噛んで食べます。
そうすると、それだけでかなり満腹感が出ることに驚きながら、いつも通りの食事をしようとしたのですが、
最後のごはんが入りません!いつもならぺろっと入ってしまうのに、これは驚きと思いながら、続けること1カ月。
あっという間に2キロ減りました。

結局、野菜など噛み応えのある、繊維質の多いものを先に食べることで早く満腹になり、いつもの量のごはんが食べられなくなり、食事量自体が減っていました。
おかずと一緒にごはんをぱくぱく食べてしまいそうになるときもありましたが、無理はせず、おかずと一緒に数口はごはんも食べるようにしたら辛くなく続けることができました。
とても手軽に出来ますし、よく噛む癖もつきますのでおすすめです!