規則正しい生活リズムダイエット

規則正しい生活リズムダイエットとはその名の通り、規則正しい生活リズムで生活をすると言う事です。
分かりやすく言うと、毎日決まった時間に起床、就寝をし、毎日決まった時間に食事をとります。

例えば、朝6時に起床し、朝食を6時半にとるとします。昼食は11時半から12時の間にとり、夕食は6時にとります。
そして、就寝時間を10時とします。最大のポイントとしては、夕食をとった後は、一切食べ物を口にしないと言う事です。
無駄に起きていると、お腹がすいてしまうので、10時に寝てしまいましょう。特に食事制限はしませんが、暴飲や暴食は避けましょう。

この生活の良きポイントは、食事制限をしないのでストレスが少ない事と、睡眠時間をたっぷりとれるので、
体は十分に休まり、朝の起床とともに体力と気力十分で健康的に毎日を過ごす事が出来ます。
生活リズムが整っていると言う事は、太りにくい体作りにもつながり、美肌効果も期待が出来ます。生活リズムの乱れから、肥満となる方も多いのではないでしょうか?
今一度、ご自分の生活リズムを見直してみてはいかがでしょう?